Taekwondo JTF

Teste de Avaliação Física – 3º TAF/2026
2026-10-01 19:00 - 2026-10-09 20:00 (America/Sao_Paulo)
Teste de Avaliação Física, tem como:
Objetivo: Avaliar força muscular, resistência abdominal e capacidade cardiovascular.
Componentes:

Flexão de Braço: Número máximo de flexões em 1 minuto (avaliar força do peitoral e tríceps).
Abdominal: Número máximo de abdominais em 1 minuto (avaliar força e resistência abdominal).
Corrida: Corrida de 12 minutos ou 3.200 metros (avaliar resistência cardiovascular).

Interpretação: Comparar resultados com padrões por faixa etária e sexo para identificar o nível de aptidão física.
Considerações: Realizar aquecimento, avaliar condições de saúde e incluir desaquecimento pós teste.
